8 Sebab Kenapa Sarapan Pagi Amat Penting

Sarapan pagi adalah bahagian yang sangat penting diet kita. Jika anda berada dalam tabiat ponteng sarapan anda, di sini adalah beberapa sebab yang sangat penting mengapa anda tidak sepatutnya.

bangun pada waktu pagi amat memerlukan banyak tenaga untuk memulakan hari. Sarapan dapat menyediakan anda dengan tenaga yang diperlukan.

- Sarapan Pagi -

Jika anda seorang yang masih tidak mengamalkan sarapan pagi, inilah adalah masa untuk mengubah tabiat itu.beberapa sebab yang sangat penting Mengapa anda tidak harus mengelak daripada sarapan pagi

1. Sarapan meningkatkan metabolisme
Paras gula dalam darah jatuh pada waktu pagi. Anda perlu makanan yang boleh memberi tenaga untuk mendapatkan melalui pagi. Badan memerlukan bahan api untuk memastikan ia berjalan dan malam adalah jurang paling lama dalam proses pengisian semula minyak. Untuk memastikan metabolisme anda sentiasa berterusan, anda memerlukan sesuatu dalam tempoh 2 jam bangun.

2. Memastikan di landasan yang betul jika anda mencari untuk menurunkan berat badan
Penyelidik telah mendapati bahawa orang-orang yang makan sarapan pagi lebih cenderung untuk mengekalkan dan mengurangkan berat badan. Walaupun orang skip sarapan dengan harapan kehilangan berat badan mereka cenderung makan lebih semasa makan tengah hari atau bahkan memilih unhealthier pilihan kemudian yang mengakibatkan kenaikan berat badan.

3. Membantu untuk mengekalkan tindak balas insulin
Melangkau waktu makan membawa kepada tindak balas insulin yang hiper apabila kalori dimakan kemudian. Ini bermakna tahap insulin dalam darah adalah lebih daripada paras glukosa yang boleh membawa kepada masalah metabolik. Ini menjadikan keputusan dalam pengumpulan lemak.

4. Membantu prestasi yang lebih baik di tempat kerja / sekolah
Pekerja dan pelajar yang lapar tidak melakukan apa-apa yang baik di tempat kerja / sekolah. Apabila anda berasa lapar anda cepat marah dan tidak mencerminkan kerja anda juga. Sarapan membantu anda untuk bangun dan membuat anda yang prihatin.

5. Membakar kalori awal
Jika anda sarapan pagi anda boleh membakar kalori awal! Bagaimanakah itu? Baik, tidak akan lapar sehingga makan tengah hari dan kemudian pada sesuatu yang dimuatkan dengan kalori dengan kurang jam ditinggalkan di hari untuk membakar menimbang untuk mengisi bahan bakar diri anda masa awal dan mendapat susu yang cukup untuk membakar kalori.

6. Membantu dalam menunjukkan teladan yang baik
Jika anda mempunyai anak-anak, anda sentiasa mahu menunjukkan contoh yang baik bagi mereka. Dengan adanya sarapan masa anda akan menunjukkan kualiti kepimpinan melalui teladan.

7. Mendapat nutrien penting anda benda pertama di pagi hari
Terdapat makanan yang kita ada hanya sebagai sebahagian sarapan kami seperti bijirin, buah-buahan dan susu. Jika anda melangkau sarapan pagi anda, anda mungkin tidak akan mendapat nutrien tersebut.

8. Ponteng sarapan boleh membuat anda marah-marah
Oh ya! Jika anda telah melangkau sarapan dan dalam suasana yang tidak baik, anda mungkin perlu tahu mengapa. Tidak mempunyai sarapan membuat anda cepat marah. Anda mungkin tidak sedar dan terus tertanya-tanya kenapa anda begitu cepat marah!

Terdapat beberapa perkara yang anda perlu sentiasa ingat
Jangan sekali-kali mempunyai pencuci mulut untuk sarapan pagi, ia akan menyebabkan kehilangan gula darah di kemudian hari dan anda akan terdorong untuk makan lebih banyak.