Bagi korang yang selalu melakukan aktiviti senaman sekurang - kurangnya 150 minit ( 2 jam 30 minit ) dalam tempoh seminggu, korang mungkin dapat tidur yang lena.
Menerusi kajian yang disiarkan dalam jurnal kesihatan mental dan aktiviti fizikal, Kira-kira 35 hingga 40 peratus penduduk mempunyai masalah tidur dan rasa mengantuk pada waktu siang. Semakin banyak bukti saitifik yang mengaitkan aktiviti fizikal yang yang kerap boleh meningkatkan tahap tidur.
Aktiviti fizikal bukan sahaja baik untuk bahagian pinggang dan hati tetapi turut membantu korang tidur dengan lena. Banyakkan melakukan aktiviti fizikal di waktu siang dan elak tidur pada waktu siang.
Semoga bangun pagi korang penuh dengan keceriaan dan bersemangat melakukan aktiviti harian.
Menerusi kajian yang disiarkan dalam jurnal kesihatan mental dan aktiviti fizikal, Kira-kira 35 hingga 40 peratus penduduk mempunyai masalah tidur dan rasa mengantuk pada waktu siang. Semakin banyak bukti saitifik yang mengaitkan aktiviti fizikal yang yang kerap boleh meningkatkan tahap tidur.
Aktiviti fizikal bukan sahaja baik untuk bahagian pinggang dan hati tetapi turut membantu korang tidur dengan lena. Banyakkan melakukan aktiviti fizikal di waktu siang dan elak tidur pada waktu siang.
Semoga bangun pagi korang penuh dengan keceriaan dan bersemangat melakukan aktiviti harian.
tidur yang lena selepas makan
ReplyDelete